Merhaba!

Sitemize Hoşgeldiniz :)

  • admin
  • 276 Görüntülenme
  • 5 Mart 2017
  • 2
  • 8

Mide Yanması Nedir Ne İyi Gelir

Mide Yanması Nedir Ne İyi Gelir

Mide ekşimesi bir diğer adı ile mide yanması pek çok insan için sorun teşkil etmektedir. Bu sorun ağır ve aşırı beslenme sonucunda ortaya çıkıyorsa beslenme alışkanlığınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile kurtulabilirsiniz. Fakat bu sorun hafif yemek yeseniz bile ortaya çıkıyorsa ya da sürekli tekrarlıyorsa reflü, gastrit gibi belirtiler olabilir. Bu hastalıklarda erken teşhis çok büyük önem göstermektedir. Bir doktora görünmek ve sağlıklı beslenmekle bu hastalıklardan kurtulmanız mümkündür.

Genellikle midenin aşırı asit üretmesi nedeniyle ortaya çıkar. Mide asidi vücuda giren gıdaların parçalanması için önemli olup normal seviyede olursa mide zarına bir zarar vermez. Normal seviyenin üstünde üretilen mide asidi yemek borusuna kadar çıkıp tahriş eder. Bu nedenle göğüste yanma ve ağrı hissedilir.

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler:

Sindirimi zor olan gıdalardan uzak durarak mide ekşimesini önleyebiliriz. Baharatlı ve yağlı yiyeceler, portakal ve greyfurt gibi asitli meyveler, kafein içeren içecekler, nane, çikolata ve alkol mide yanmasına neden olan yiyecekler arasındadır.

Mide Yanmasına Karşı Bazı Öneriler:

  • Düzenli spor ve sağlıklı beslenin
  • Yemekten sonra aşırı tatlı tüketimini bırakın
  • Yemekten sonra aşırı miktar çay kahve tüketmeyin
  • Yemekten sonra ağır aktiviteler yapmayın
  • Düzenli spor yapın ve sağlıklı beslenin
  • Sırt üstü uzanmayın ve dik bir şekilde oturun

Mide Yanmasını Önlemek İçin

  • Az ve sık yemek yemek
  • Gazlı İçecek tüketmemek
  • Aşırı kafein tüketimini kesmek
  • Aşırı yağlı yemeklerden uzak durmak
  • Çikolata ve paketli hazır atıştırmalıklardan uzak durmak
  • Aşırı baharatlı yemeklerden uzak durmak
  • 5 Mart 2017 tarihinde yazıldı.
  • 2 yorum yapıldı.
  • 8
admin

Yazar: admin

Araştırma yapmayı ve öğrendiklerini paylaşmayı seven bir insan :)
Tüm Yazılarına Git

Yorumlar (2 Yorum)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?